怎么用哑铃瘦手臂
病情描述：我的手臂特别的粗，朋友说可以买个哑铃回来瘦手臂，怎么用哑铃瘦手臂呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
用哑铃瘦手臂的时候，双手握住哑铃抬起然后再落下或者是双手向上举起，向上弯曲呈90度，每组30个每天坚持三组，锻炼一段时间之后就有瘦手臂的效果了。但是如果是刚开始用哑铃收手臂一定要掌握好它的力度，不能急于求成，避免出现一些肌肉拉伤的情况，到时候就得不偿失了。
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病情分析：
双腿并拢站立，挺胸抬头收腹，双手各握一个哑铃， 上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓举起哑铃，闭上眼睛是为了更好的感受手臂力量，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛，在举起哑铃的时候要注意五指面向自己，最重要的是要运用上手臂的力量举起哑铃，切记不要用小臂的力量。
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