腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么
病情描述：最近腰很难受，走路腿脚发麻，查出是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症，可以多游泳，多做吊单杠运动，加强腰背肌的肌力可以稳固腰椎，防止出现腰椎疼痛。但是平常如果不注意保养的话，还会出现疼痛的，如果急性发作的时候可以服用非甾体类止痛药，配合营养神经类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，平常不要弯腰过多，不要干重体力活。
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病情分析：
有腰椎间盘突出症的患者需要进行康复锻炼，可以帮助症状的改善，可以做五点支撑，深蹲，平板支撑或者飞燕动作，也可以游泳，能够提高核心肌群力量，减轻腰部肌肉僵硬，疼痛的病情，而且患者可以通过理疗针灸，以及硬板床休息等，还可以结合非甾体消炎止痛药物治疗。
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