如何防止脚踝扭伤
病情描述：学校一年一度的运动会就要开始了，我参加了一百米跑，如何防止脚踝扭伤？
医生回答 (2)
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病情分析：
要防止脚踝扭伤，在进行运动之前要做好拉伸运动。可以佩戴护踝来保护关节的。不要进行剧烈的运动。不要穿太紧的鞋，要穿宽松透气的鞋子。可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右，同时配合按摩治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。
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病情分析：
防止脚踝扭伤，首先平常还要避免脚踝关节劳累过度，防止出现有韧带松弛，如果出现有韧带松弛，可以做一下脚踝关节的功能锻炼，加强韧带，还可以通过绷带固定脚踝关节，平常还可以多点用热水泡脚，如果还出现有脚踝关节疼痛的症状，也可以做一下物理治疗，配合口服一些消炎止痛的药物。
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