吃什么食物比较容易下奶
病情描述：刚刚生了孩子，但是奶水不足，不够喂养孩子，想问一下吃什么食物比较容易下奶？
医生回答 (2)
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
在饮食方面要多吃一些汤汤水水的食物，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤，对于乳汁分泌有很好的帮助作用，也可以采取热敷的方式，能够促进局部的血液循环，在一定的程度上也能够增加乳汁的分泌。在这期间产妇要特别的注意，保持良好的心情，心情好也会影响乳汁分泌，做好乳房部位的护理状况。
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陆建琴 副主任医师
天长市妇幼保健计划生育服务中心 一级
刚生完孩子奶水一般都是比较少的。可以让宝宝增加吸吮的次数和时间，而促进大脑分泌催乳素，宝妈要多饮水，保证充足的睡眠，才有利于泌乳。食物尽量清淡，荤素搭配，营养合理，保持心情愉悦，睡眠充足，这些才是泌乳的最好方法。不要喝太多的荤汤，以免会导致脂肪过度蓄积或导致婴儿腹泻的发生。
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