吃什么可以预防脱发呢
病情描述：我今年50了，可能年岁到了，头发越来越少，特别是头顶的部分脱发特别严重。昔日浓密的黑发不再。再发展下去我很担心成为地中海。我想请问一下医生，吃什么可以预防脱发呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
多吃黑芝麻粉，由于黑芝麻粉含有铁，铁元素能够促进头发的生长。可以补充维生素E，它能够使头发氧化减慢，促进细胞分裂，进而促进头发生长。吃豆类食品、虾、西兰花等新鲜蔬菜水果。平时生活里注意多休息，工作压力大可能会造成脱发，需要适度的做一些健身运动，可以避免有过高的精神压力，尽可能少熬夜，可减缓脱发速度。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
避免掉头发发，病人应该避免食用或者少吃辛辣、刺激、油腻、较甜的食物，还有浓茶、咖啡等对身体有刺激性的食物，多吃会引起身体内分泌失调，导致脱发加剧。从中医角度讲，黑五类食物补气、补血，可以预防脱发，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。此外，日常生活中保持正常的、合理的、健康的膳食。
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