学习压力大导致失眠怎么办
病情描述：我是一名高三的学生，因为要高考了，最近学习压力很大，每天就不停的做题，不停做题，经常都熬到一二点，因为学习压力大，我睡眠不好，经常性的失眠。这样下去，我的身体就受不了了，所以我想咨询一下，压力大，经常失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
学习压力大导致失眠可以去正规的心理诊所寻求帮助，在心情不好的时候也可以向朋友或者父母倾诉，改善心情，还有些食物会使心情变浮躁，使机体长时间处于兴奋的状态，影响睡眠质量，生活方面平时要多参加体育锻炼，来转移注意力。也可以出去逛逛街，看看电影，也可以找空旷无人的地方吼一吼，把心里面憋闷的东西发泄出来，对于失眠才有治疗的效果。
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病情分析：
学习压力过大导致失眠之后，首先应该注意调整好自身的情绪，减少压力才可以使根本病因得到消除，平时在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶、吃一根香蕉、使用热水泡脚三十分钟左右也可以使睡眠的质量得到改善，在饮食上注意营养均衡，使身体的体质增强，避免长时间学习导致大脑过度疲惫。
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