便秘，大便一颗一颗的怎么办
病情描述：上个周和朋友们去外地旅游了一圈，回来之后发现自己的肠胃非常不舒服，有些便秘，大便一颗一颗的，老是感觉拉不干净，却又拉不出来了，这让我很苦恼，请问医生这种状况该怎么办的好？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况大多是大便干燥导致的便秘。多与生活不规律，饮食不均匀有关。多吃一些蔬菜水果，尤其是韭菜青菜的，粗纤维的食物，少熬夜，多饮水，不要吃那些油炸辛辣的东西。也可以喝一些蜂蜜或者是乳酸菌，有润肠通便的效果，可以促进肠道的蠕动。平时也要多运动，避免长时间的久坐。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
大便干结导致的便秘，多与生活不规律，饮食不均匀，多吃一些蔬菜水果，尤其是韭菜青菜的，粗纤维的食物，少熬夜，多饮水，多运动，不要吃煎炸寒凉辛辣刺激性东西，多吃蔬菜，洋葱，胡萝卜，有助于通便，每天养成定时大便的习惯，增加b族维生素食物的供给，适量的喝点蜂蜜水.
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