对眼睛有好处的食物有哪些
病情描述：我的侄子今年13岁，今年刚上中学，最近发现他的眼睛总眨巴，问他怎么了，他说感觉眼睛特别干巴，有时还酸疼，我想我侄子的眼睛可能是学习太累了，我想给侄子买点对眼睛好的食物。请问对眼睛有好处的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
青椒、黄瓜、花椰菜、白菜、鲜枣、梨和橙子等食物含量相对较高，豆类、绿叶蔬菜和虾等含钙食物相对丰富。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类、胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等新鲜蔬菜水果对眼睛都有好处，各种动物的枸杞、龙眼、大枣、菊花、肝脏和鱼肝油对眼睛都有好处。
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李振东 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
对眼睛有好处的食物主要包括有胡萝卜、动物的肝脏、番茄、猕猴桃、紫色的蔬菜或食物，以及深色的绿叶食物等富含维生素A、维生素C、维生素D的食物。同时，还可以多摄入蛋白类食物如鸡蛋、牛奶等食物，对眼睛营养也有一定的好处。平时还应注意防止眼睛疲劳。
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