脱发，发质差怎么办
病情描述：我今年才22岁，我生活压力很紧张，但是我觉得也很不正常，我脱发严重，而且发质不是特别好，我一直熬夜吃夜宵，但是最近在改也没有起色，我想问问医生，脱发，发质差怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
脱发发质差可能跟你的生活习惯及压力有一定的关系，建议在洗头时一定要轻柔，不要用力骚抓，；平时要保持良好的精神状态，调整下自己的心态；注意休息，避免熬夜，尽量做到低盐低脂，多吃新鲜蔬果，多做运动，保持一个良好的生活习惯。如果脱发严重，发质越来越差，一定要及时到正规医院进行诊治。
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病情分析：
如果因为平时生活压力过于紧张、长时间熬夜引起严重的脱发、发质差的情况就应该注意对自身的心理状态进行调整，减少压力，也不能长时间熬夜，以免身体长时间得不到有效休息出现内分泌失调的现象。平时可以多吃一些黑芝麻、莲子、山药等食物帮助改善发质，减少脱发现象。
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