每天都是一副无精打采的样子该怎么办
病情描述：这几天晚上睡眠都不是太好的，而且每天都是一副无精打采的样子该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好容易引起精神乏力，建议你先调理睡眠，晚上睡觉之前口服安神养老的药物有利于改善睡眠的治疗，多吃一些补气养血的食物，如瘦肉，猪肝，黑木耳，红枣，山药，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素c，有利于促进铁的吸收和利用，不要受凉，适当的参加一些户外运动，有利于改善睡眠。
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梁艳 医师
淮南东方医院集团谢一医院 二级乙等
如果平时出现了睡眠差或者有精神萎靡的症状，多是因为平时工作压力大或者内分泌失调导致的，需要及时到医院做抽血。观察是否有贫血的情况，及时的进行户外活动，多吃温补的食物，也可以进行有氧运动等，多吃补血养血调经的食物，观察是否作息时间不规律影响了睡眠。
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