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我身高180cm偏瘦总感觉腿上只有骨头怎样增肥

病情描述:很多人想减肥,但是我却相反,我身高180cm偏瘦总感觉腿上只有骨头怎样增肥?
医生回答 (2)
  • 孙香兰
    孙香兰 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    想要有效的增肥,最好是去医院做个比较全面的身体检查,通过检查能够看到是什么原因引起的,也有一定的遗传因素存在,平时可以多补充一些富含维生素和微量元素丰富的食物,每天晚上睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶,牛奶能够很有效的促进身体里营养成分的吸收。

  • 蔡惠燕
    蔡惠燕 主治医师
    中信惠州医院 三级乙等
    病情分析:

    偏瘦的话想要增重主要是在平时适当的加强饮食营养,吃些富含优质蛋白质的肉类、乳制品,豆制品等。早餐可以尽量吃得丰富些。多吃新鲜蔬菜水果。少量多餐以保证营养供给。但是不要暴饮暴食。也可以适当的通过慢跑、快步走、球类运动、游泳等多项运动锻炼身体。

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孙香兰
孙香兰 副主任医师

山东省立医院 内分泌科

擅长:老年糖尿病,肥胖性心肌病的发病机制。
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