锻炼胸部肌肉的方法有哪些
病情描述：喜欢一个女孩，她喜欢肌肉男，我要变成她喜欢的样子，锻炼胸部肌肉的方法有哪些？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
锻炼胸肌的方法还是很多的，平时生活当中可以进行规律性的仰卧起坐，还有俯卧撑，但是在进行俯卧撑的过程当中一定要规律的加强相应的胸大肌的收缩力。只要规律地进行锻炼患者的症状还是可以得到很好的改善的。大概两个月左右的时间患者的情况可以明显的提高。
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病情分析：
锻炼胸部肌肉的方法，有每天做扩胸运动，每天早晚分组做，每组做十个，每次做三次，而且还可以做住卧撑，俯卧撑是胸部肌肉锻炼常见最有效的锻炼方法，一定要加强体育锻炼，同时需要建议选择专门的健身机构进行指导锻炼，在平时的饮食中，适当的多吃一些富含优质蛋白质多的食物。
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