有点产后抑郁该怎么办呢
病情描述：生完孩子之后总觉得心情不好，会很低落，还睡不好觉，有点产后抑郁该怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
在产后如果有轻微的抑郁症，也不要有压力，建议可以先安排心理疏导，建议每天做一次心理上的治疗，能有效的缓解不良情绪，其次建议和家人朋友多沟通，能有效的改善。最后注意减少独处的时间，可以避免抑郁症加重，家人应该主动分担产妇的压力和负担，帮助照看孩子。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
首先需要调整好自己的心态，心情不好的时候可以找家里面的人或者朋友倾诉，发泄心中不满的情绪，然后找一些自己比较感兴趣的事情做转移自己的注意力，平时也要保证充足的睡眠，跟家人多沟通，不要所有的事情都一个人承担，也可以选择外出旅游或者散步，呼吸新鲜的。
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