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跳绳脚尖着地还是脚跟

病情描述：我看到别人在跳绳，所以我也买了一根准备学习，跳绳脚尖着地还是脚跟？

医生回答 (1)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

您好，吊绳用脚尖比用脚跟跳比较好，脚尖通过足弓有一定的弹性，不会引起肌肉拉伤，骨头疼痛或者是用力过猛等情况，想要学习跳绳，尽量的先脚尖着地，慢慢的脚跟，根据自己的情况决定首次跳绳时间不建议过长，防止引起肌肉拉伤等情况，循序渐进，从慢动作小幅度慢慢增加运动量。

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中日友好医院关节外科; 擅长：对骨关节疾病的诊断与治疗,尤为擅长关节置换技术、股骨头系列保髋手术、微创关节镜手术及无创冲击波技术。

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