便秘哪些蔬菜疗法更好
病情描述：最近自己好像很有点胀气上不了厕所，请问老师好我最近便秘请问那些蔬菜疗法更好？
医生回答 (2)
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病情分析：
肚子胀气，上不了厕所与便秘有一定关系的，还容易引起大便干燥，排便困难，口腔异味，大便量少等情况，是可以吃蔬菜润肠缓解便秘的，如菠菜，韭菜，芹菜，萝卜，黄瓜，黑木耳，冬瓜，丝瓜等，另外多喝温水，多吃水果，多吃五谷杂粮也有利于缓解便秘，不要长时间坐着，不要吃辛辣刺激不易消化的食物比较好。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
如果有便秘的情况可以吃些含有粗纤维的食物，以及含有维生素的水果和蔬菜，比如多吃些芹菜，土豆，菠菜，白菜，地瓜，冬瓜，苦瓜等水果上多吃些香蕉，火龙果，苹果，橙子等都能起到对便秘的帮助，当然还可以吃粗粮，都是很好的效果，平时多喝些水也可以泡些菊花，柠檬水等，有利于去火。
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