心理压力大产生害怕怎样放开

病情描述：女36岁，最近工作上压力有点太大，不想见人，也怕见人，请问心理压力大产生害怕怎样放开？

医生回答 (2)

常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

出现这种情况主要考虑是心理上面的问题，目前主要就是要调整好自己的精神状态，主要是学会转移自己的注意力，同时也要把不良的情绪和别人进行沟通。同时也要学会尽量往好处想，多和朋友聊聊天儿，缓解自己的心理压力。可以适当听一些舒缓的音乐，都有利于症状的缓解。
姜福成 主治医师
吉林国文医院二级甲等

病情分析：

建议患者平时一定要舒缓工作上的压力，做到工作上的事情不带到晚上做，回到家之后，患者要充分的放松，另外考虑患者的症状主要是由于抑郁症引起的，所以建议患者及时到医院治疗一下一般可以使用一些抗抑郁类的药物，配合心理治疗的方法，会有效缓解患者的这种状态。

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