跑步小腿肌肉紧绷怎么回事
病情描述：只要跑步就感觉小腿肌肉紧绷，有点胀痛，跑步小腿肌肉紧绷怎么回事？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步小腿肌肉紧绷主要是肌肉劳损和酸性代谢产物堆积导致的。
1、肌肉劳损：跑步时会使腿部的肌肉韧带等组织反复受到牵拉，造成肌肉劳损，影响局部血液循环，导致下肢瘀血，反射性引起肌肉韧带痉挛发硬。
2、酸性代谢产物堆积：跑步时下肢肌肉的运动度增加，代谢速度加快，会生成大量的酸性代谢产物，刺激肌肉软组织收缩变硬。
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病情分析：
考虑很可能是运动长期保持一个姿势或者是缺乏锻炼，也有可能是过度疲劳所导致的肌肉紧张的情况，建议每次运动之前都先做一下拉伸和放松，这样可以缓解肌肉紧绷，而且每次运动完之后都要给腿部肌肉进行按摩或者热敷，这样都可以缓解紧绷的症状，而且平时锻炼不要时间太长。
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