每天什么时候大便最好
病情描述：大便的时间不固定，还总是会拉不出去，有时大便时还会觉得痛，每天什么时候大便最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天早晨起床以及睡觉前各大便一次比较好，早晨起床后大便有利于清除体内的宿便，宿便中大多含有代谢后的有毒物质，如果不及时的排出有可能会被肠道所重新吸收从而影响到内分泌以及肝肾功能。晚上睡觉前大便有利于促进睡眠、减轻胃肠的负担，而且可以有效地避免便秘的发生。
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病情分析：
养成每天按时大便，是一个很好的习惯，对健康有好处。具体的时间因人而异，你可以根据自己的时间自行安排。平时饮食上一定要多吃蔬菜水果，粗粮，膳食纤维含量高的食物，保持大便的软化。每天保持饮水量在2000毫升以上，同时适度的锻炼，饮食上不要过于精细，这些都可以有效的防止便秘，保持大便的顺畅。
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