有利于经血排出的运动
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病情分析：
可以在来月经期间做一些伸展运动，或者进行适当的散步可以帮助经血排出，但是经期内运动不能过力，由于过力运动反而可能会导致月经不正常的，你的症状在来月经的时候感觉月经血不能很好的排出，这种情况我建议你首先注意月经期间保暖，如果经常这样可以在非经期的时候进行B超检查判断是否有妇科疾病导致的。
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姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院 二级甲等
一般是由于气滞血瘀引起的，或者是患有内分泌失调所引起，一般可以通过适当的慢慢走步或者是做做保健操等可以加速血液循环，促进经血排出。但是尽量不要做剧烈的运动，做剧烈运动容易对身体造成伤害，在月经期间也可以喝点红糖姜水，具有暖宫调经止血，活血化瘀的作用，有利于经血排出来。
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