如何判断运动效果的好坏？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
要想判断运动的效果好坏，此时应当要结合大家在运动后的具体身体反应。在进行运动之后，如果感觉到身体处于较为舒服的状态，那么则说明取得了较为不错的运动效果。此时进行的锻炼即为科学锻炼。值得特别注意的是，一般不建议大家在晚上做太剧烈的运动，在晚上进行健身，其实快走和慢跑都是较为不错的选择。此外，在睡前1小时，为了保证睡眠的良好质量，大家此时最好停止运动。
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病情分析：
患者的运动是否有显著效果，这个要通过一系列的检查方案来进行确认。不过患者本人也会有较为清楚的感觉。患者需要分清楚的是：肌肉或者是肢体部位出现酸痛，并不一定代表着运动的效果是好的。适量的运动才是有益的，否则就很有可能会对身体造成损伤。
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