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减肥的正确做法是怎样的?

病情描述:减肥的正确做法是怎样的?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    最健康有效的减肥方式是离不开科学的饮食,加上适度的体育锻炼的。饮食上要减少高热量食物的摄入,像一些甜食类、油炸类的食物等,可以多吃一些粗纤维的食物。运动的话可以选择有氧运动,比如游泳、慢跑等,每次都要坚持40分钟左右,而且是需要长期坚持才能够有效果的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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