便秘喝酸奶的最佳时间
病情描述：便秘特别严重，要隔五天才会解一次大便，便秘喝酸奶的最佳时间是晚上吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
酸奶是一种富含活性乳酸菌以及双歧杆菌等益生菌的饮品，有助于改善肠道菌群、促进肠道蠕动而且还有一定的润滑肠道功效，所以喝酸奶是有助于缓解便秘症状的，酸奶尽量在饭后半小时到两小时服用，因为此时食物已经由胃部排空进入了肠道，此时服用酸奶有助于食物的消化吸收，睡前饮用酸奶效果也较好。
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病情分析：
便秘喝酸奶在饭后30分钟到两个小时之间饮用会更好，能够有利于吸收营养，缓解便秘。酸奶中含有蛋白质氨基酸，在晚上饮用可以促进吸收，并且还能够起到促进钙吸收的作用，也能够改善肠胃的功能。平时的饮食也要避免一些刺激的食品摄入，可以多食新鲜的蔬菜以及水果。
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