练瑜伽全身酸痛怎么办
病情描述：想到之前跳减肥操的效果都明显，现在就是在家做瑜伽，练瑜伽全身酸痛怎么办？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
运动过后感觉全身酸痛是饮食肌肉在没有锻炼的基础下，身体内的营养，血液循环等跟不上消耗的速度，导致乳酸堆积，造成肌肉的酸痛，一般没有什么大的问题，每天坚持锻炼会有助于改善此类情况，如果酸痛过于剧烈，可以进行按摩、推拿等方法，来使乳酸加快吸收。
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王显俊 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心 一级
练瑜伽后出现有全身酸痛的情况，主要考虑是肌肉的酸痛，考虑是过度的劳累导致出现有肌肉的损伤，目前主要就是注意练瑜伽的时间，不要太久，也可以适当的选择进行局部的热敷和按摩等进行调理治疗，如果疼痛比较严重，也可以外用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药气雾剂等进行调理。
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