月子餐30天食谱的详细安排
病情描述：为了更好的照顾到我的身体，婆婆给我准备月子餐，月子餐30天食谱有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
在坐月子期间是需要补充大量的营养，要适当的多吃一些容易消化，并且富含营养的食物，因为生产之后女性的身体都是非常虚弱的，所以对于营养来说是非常重要的，及时的补充是能够促进女性生产之后的恢复，另外还可以促进母乳的生成，促进宝宝的生长发育，一定要正确对待。
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陆建琴 副主任医师
天长市妇幼保健计划生育服务中心 一级
月子餐不要做的过于油腻，含油、含糖和盐分都要低。建议每餐都要摄入一定的蔬菜，奶类别，豆制品，瘦肉和主食。每天多饮水，切口愈合后可以适当下床运动，促进消化和排便。适当户外活动接受阳光照射有利于钙的吸收。每天给宝宝按时哺乳，可增加营养消耗，有利于身材恢复。
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