高蛋白零食有哪些

病情描述：最近一直在健身练肌肉，教练让我去吃些高蛋白零食，想知道高蛋白零食有哪些呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

高蛋白的零食一般来说可以吃一些。类似于含量比较高的一些奶类食物，或者是奶制品，包括了牛羊肉等这些肉类的产品，含有的蛋白质含量都是比较高的，所以说可以通过这一方面来进行相关的选择，因为每个地方的产品都是不一样的，除此之外建议还是要养成有规律的生活饮食方式，适量的锻炼身体。
石明洁 医师
瑞丽市中医傣医医院二级

病情分析：

蛋白食物可分为动物蛋白以及植物蛋白，动物蛋白的食物有鸡肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等都属于动物蛋白，植物蛋白中有黑豆、黄豆、瓜子、核桃等都属于高蛋白食物，但是动物蛋白要比植物蛋白营养价值高，二者减肥者都可以食用，减肥者平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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