怀孕可以吃碧根果和夏威夷果吗
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刘浩 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
在怀孕的时候是可以吃碧根果以及夏威夷果的这两种属于小坚果，里面含有丰富的微量元素以及各种维生素，对于宝宝发育以及孕妇的健康是有好处的。但是小坚果里面含有的油脂比较高，所以也不主张每天吃很多，建议每天可以应用20克左右的小坚果就可以了，避免热量过高造成孕妇肥胖。
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病情分析：
可以吃的，坚果类的食物含锌含钙都是比较高的很适合怀孕期间的女性，饮食上以清淡温和的食物为主，特别是蛋白质和维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，就是不错的选择，再多吃一些豆制品，蛋类，奶类，肉类的食物，这样就能够做到营养均衡，全面为宝宝的生长发育提供营养。
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