只吃蛋白会长胖吗

病情描述：女儿在减肥怕她营养跟不上每天给她煮一个鸡蛋，让她吃蛋白都不吃，只吃蛋白会长胖吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

只吃蛋白一般情况下不会长胖，但是蛋白服用过多会转化成脂肪和糖储存起来，平时可以吃一些含蛋白质的丰富食物，建议你像全脂牛奶类含糖和脂肪较多的，建议不要食用，这样会引起肥胖的，平时还要多吃一些蔬菜水果，都有助于减肥，再配合每天适量的运动会让减肥效果更佳。
沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院二级甲等

病情分析：

只吃蛋白是不会长胖的，但人体需要合理的营养摄入，所以不能够为了减肥而只吃某一种食物，这样不利于身体健康，减肥可以控制每餐的热量摄入量热量，进行合理的搭配，另外可以做一些适当的有氧运动，如跑步，游泳等，这样饮食和运动结合起来才能够取得更好的减肥效果。

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