盆底肌张力高怎么锻炼

病情描述：产后盆底会有酸胀感，坐着时还会有疼痛感，盆底肌张力高怎么锻炼？

医生回答 (2)

刘萍 主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

盆底肌张力高可以做瑜伽锻炼来帮助缓解疼痛等不适的情况，建议应该可以找专业的指导老师做做产后瑜伽，多坚持一段时间会有明显的效果的，如果持续性的有酸胀感对生活的影响是比较大的，这段时间内先不要劳累，减少剧烈活动，看一下盆腔恢复的程度，暂停性生活。
高树芬 主治医师
东营区新区医院一级

病情分析：

现在这种情况是因为产后时间比较短，还没有恢复好的原因，这段时间可以每天进行热敷和按摩治疗可以缓解肌张力，也可以配合医生做一下康复治疗，也有一定的效果的，或是每天适当的走动，经过一段时间就会慢慢的恢复，注意加强营养，不要长时间的做，只要变换体位，缓解肌肉疲劳。

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