豆类蛋白有哪些食物

病情描述：免疫力下降，经常感冒咳嗽，医生说应多补充豆类蛋白，豆类蛋白有哪些食物？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

多吃一些五谷杂粮，还有一些豆类品，像一些绿豆，黄豆，红豆，黑豆这些都是可以的，并且也可以补充一些蛋类鱼类，还有一些肉类的食物，并且也要多吃一些含有维生素的东西，这样是可以起到平衡的作用，另外在平时可以多增加一些体育运动，这样可以增加身体的抵抗力。
雷新生 副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院二级甲等

病情分析：

豆类含有很多的蛋白质，微量元素以及膳食纤维，对人体的健康有很大的好处，有增加免疫力的效果，可以多吃。所有的豆类都含有大量的蛋白质，可以选择食用。同时可以多吃蔬菜，水果。多喝水，平时需要坚持长期的运动，可以增加免疫力。平时保持心情愉快，养成良好的生活作息规律。

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