便秘有什么好的解决办法
病情描述：吃了外面的汤粉之后回来一直拉肚子便秘，便秘有什么好的解决办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者出现便秘的这种情况，平时在饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及一些粗纤维的食物，比如香蕉，豆类的食物，芒果，胡萝卜等，而且建议患者在饭后半个小时之后也要适当的进行运动，来促进胃肠的蠕动，平时也可以喝一些蜂蜜水也有润肠通便的作用，症状不见缓解的情况下，也可以使用益生菌来调节肠道的菌群。
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病情分析：
便秘首先可以通过生活的方式来慢慢调理，饮食上要吃清淡的饮食，要吃水分含量高的食物，多吃粗纤维的食物。还要养成按时排便的好习惯，每天要多喝水，可以多吃新鲜蔬菜水果，比如芹菜、香蕉、广柑、葡萄、柚子等，还要加强体育锻炼，多散步、跑步、跳绳等，也可以做腹部按摩。
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