小腹部的赘肉该这怎么减掉？
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病情分析：
小腹部出现了赘肉，首先应该严格控制饮食，不要吃高热量的食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持中等强度以上的运动90分钟，有利于减小腹部的赘肉。减小腹部的赘肉，最好的运动是游泳，骑自行车、快走，慢跑、转呼啦圈，做仰卧起坐俯卧撑等等。
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病情分析：
你好，小腹部肥胖一般情况下考虑都是由于，肥胖引起的症状，建议平时最好可以多做一些腹部运动，都是可以缓解目前情况的，饮食也需要多控制，不要吃一些油腻性，或者以及含有面食过多的食物建议最好可以多注意观察，需要及时缓解症状的，
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
小腹部出现的赘肉一般情况下合肥胖症有关系，不管通过什么方式进行减肥都必须要控制饮食和多活动多锻炼，一般情况下可以通过散步或者是做一些体育锻炼来缓解局部的赘肉情况。同时注意不能吃高脂肪和油腻的食物，多吃清淡食物多活动多锻炼是最重要的。
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