5岁儿童一天营养摄入量多少才正常

病情描述：孩子吃饭特别闹，特别不爱吃，5岁儿童一天营养摄入量多少才正常，孩子不爱吃饭，如何喂养？

医生回答 (3)

王玉玮 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

给孩子养成良好的进食习惯，一日三餐定时定量，在三餐之外，除了给孩子添加水果，不再给孩子吃任何零食和饮料，以免影响孩子进食正餐，孩子的饭菜应注意多样化，避免太过单一，在保证营养的情况下可以多进行颜色搭配，使用卡通可爱的器皿盛菜，吸引孩子就餐。
马保海 副主任医师
潍坊市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

可以适量的给孩子补充锌剂，有利于孩子吃饭。5岁的宝宝每天要保证肉、鱼、蛋奶、蔬菜水果，主食均衡的摄入，才能保证孩子的营养充足。一般保证奶量250~500毫升，一天一个全蛋。肉类包括牛、羊、鱼、虾交替食用。蔬菜，水果多样化。主食谷类、薯类、坚果类适量。
石明洁 医师
瑞丽市中医傣医医院二级

病情分析：

每天需要蛋白质45~55克，每天需要的钙为800毫克，还要摄入一定量的维生素，所以孩子不要养成挑食偏食的坏习惯，每天吃一些新鲜的蔬菜水果，再吃一些蛋白质含量高的食物，比如一些豆制品，再吃一些含钙高的食物，比如骨头汤或者是牛奶，做到营养均衡，荤素搭配。