吃什么能补充维生素E

病情描述：都说维生素E可以促进人体新陈代谢，提高免疫力，想知道吃什么能补充维生素E？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

可以多吃一些橙子，柠檬，猕猴桃等等，他们当中的维生素e含量都是比较高的，所以可以经常去吃，这样就能够补充体内的维生素e了。其实在日常生活当中，维生素e经常补充的话，对皮肤也是有好处的，它可以淡化一些色素，改善皮肤松弛的情况，另外就是维生素e软膏也可以直接涂抹在外部皮肤上面。
鞠现才 副主任医师
齐河县中医院二级甲等

病情分析：

可以多吃一些坚果，鱼类，肉类，豆制品，动物的肝脏都是可以补充身体里的维生素的，另外在饮食过程中要多注意营养的均衡，荤素要搭配，样式不要太过单一，而且还要再搭配一些运动，这样有利于促进身体里的吸收，可以提高身体里的免疫力，对身体健康有一定的帮助。

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