预防脂肪肝的方法

病情描述：这次单位体检很多同事看着瘦瘦的也会有脂肪肝，庆幸我没有，但又担心以后会有，有哪些预防脂肪肝的方法？

医生回答 (2)

包文中 副主任医师
合肥市第二人民医院三级甲等

病情分析：

脂肪肝主要是由于日常生活中饮食有关，高脂肪高热量的食物引入的过多，同时吃完饭之后不活动，生活不规律，晚上吃饭，吃的晚，早上中午吃的少，晚上吃的多，吃完饭开始睡眠。如果坚持清淡饮食，多吃青菜，多吃水果，加强体育锻炼，一般的脂肪肝都可以恢复正常。
王海虎 医师
南昌市南昌县中医院二级甲等

病情分析：

平时多外出进行体育运动，保持心情愉悦，少生气，饮食上要注意多吃富含纤维素的新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻的食物，少吃甜食，少吃富含胆固醇的食物。不能吃动物性蛋白，可以多吃一些植物性蛋白，比如豆类，豆制品等，少吃奶油乳酪芝士等，可以多喝一些酸奶帮助消化吸收。

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