怎么做到少睡觉还特别有精神
病情描述：觉得睡觉特别浪费时间，想更好的利用时间，怎么才能做到少睡觉还特别有精神？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
要有精神还要睡觉比较少应该是不可以的，人每天还是要保证到充足的睡眠时间才能够有精神，有好的饮食方式，要做到多锻炼身体，身体健康才是最重要的。每天要学会劳逸结合，该睡觉的时候就好好的休息，该工作的时候就努力的工作，提高效率和质量，这样子一定是可以达到比较好的效果。
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病情分析：
少睡觉还想有精神的这个情况是不太现实的，所以说调整一下自己的心理状态是比较好的，因为每个人必须保证足够的充足的睡眠的时间才能够保证第2天的精神状态，只是有些人的睡眠时间可能相对来说会少一些，有些人睡眠的时间比较长，所以说根据个人的实际情况，平时多锻炼保证充足的睡眠。
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