哪些食物可以美白
病情描述：在海边度假两周后，没做好防晒整个人黑了一圈，哪些食物可以美白？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
考虑可以多吃一些含有维生素c和维生素e的食物，平时可以选择多吃一些水果，比如橙子，猕猴桃，橘子，整这些水果中都含有大量的维生素e和维生素c经常吃，就可以起到美白皮肤的效果，另外每天都要坚持喝一杯牛奶或者豆浆，因为它们当中的蛋白质成分非常高，对皮肤也有好处。
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病情分析：
可以美白的食物是没有的，只能说有一些食物可能具有一定的美白的作用，但是并没有说哪一种就一定可以起到这样的作用，调整好自己的心态，一般来说可以喝一些柠檬水，具有一定的美白的作用，多吃些西红柿也具有一定的防紫外线美白的作用，各种的蔬菜水果都要吃一些，重要的是做好防晒的措施。
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