40岁补钙哪种食物好呢？
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病情分析：
作为40岁的中年人，适当的补充含钙的食物是非常重要的。含钙类的食物多为海产品类鱼类以及动物的骨骼等，都是富含钙离子的食物，建议可以适当的选用。也可以从含钙类药品中补充，可以持续的低剂量补充。你的养生意识是非常好的，应该继续地保持良好的养生习惯，戒除生活中的不良嗜好。
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病情分析：
你好，首先来说，如果是你本身并不缺钙的话，那么在这种情况下，主要是通过食物，比如说牛奶是一个最好的食物，轻松含钙量比较高，而且相对来说可以喝很多牛奶，在这种情况下就能够满足日常的消耗，就不需要进行补钙了。如果是缺钙的话，那么需要加用一些钙片。
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病情分析：
你好，可以多吃一些绿色食物，例如菠菜，紫菜，海带，虾皮等，这些食物含钙量都特别高。平时也可以熬一些骨头汤，鱼汤喝，它里面的含量也特别丰富，每天睡觉前可以喝一杯牛奶，就能补钙，又有助于睡眠。平时也要多晒太阳，促进钙的吸收。
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