男士如何减肥呢？
病情描述：医生，你好，我想打扰你几分钟。我是一名26岁的男士，我觉得我稍微有点肥，今天就想来问下你，男士如何减肥呢？有什么合理又健康的减肥方法介绍给我么？
医生回答 (2)
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病情分析：
男士减肥可以通过饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上可以多吃一些膳食纤维较高的食物，能够促进胃肠道的蠕动，使肠道内的垃圾和毒素快速排出，从而达到减肥的效果。平时也可以多做一些营养运动，有氧运动可以燃烧身体内的脂肪和热量，比如打羽毛球、跑步、跳绳等。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合，有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，做仰卧起坐，俯卧撑等。饮食中要多食清淡含糖量低的果蔬，如芹菜黄瓜等，要控制饮食坚持，早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后禁食。
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