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男士减肥怎么瘦脸

来源:医联媒体

减肥是很多人的事情,而瘦脸是一个人外貌特征最显著的标志,面部的美丑关系到一个人的第一印象。比较简单的男士瘦脸,可以每天洗脸后坚持拍脸100下,早上晚上都要拍,坚持一个月,效果显着。但是要使劲拍,要坚持才会效果的。慢慢地抬起头看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

男士脸部减肥方法:

1、男人减肥三餐合理安排:男人在减肥期间也要吃饭,也有许多人通过不吃饭来实现减肥目标,这是一种不健康的减肥方式,会影响到人体的基础代谢功能下降,脂肪不能及时分解而堆积,形成肥胖。

2、吃饭应该多吃青菜,胖的人大多数都喜欢吃荤食肉类,肉类食品会增多脂肪,使脸长肉,因此要多吃蔬菜。

3、晚上有时间多去运动一下,可以增加身体代谢率。减肥期间注重保护自己的身体,合理的饮食让自己的身体在减肥期间有足够的能量补充。选择不吃饭减肥是错误的,这样会让自己的身体吃不消,减肥效果适得其反。

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