如何快速增长手臂肌肉
病情描述：手臂太瘦了，弱不禁风，看起来娘娘腔的感觉，如何快速增长手臂肌肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
如何快速的增长手臂肌肉，这个你可以在日常生活中多补充点营养物质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充蛋白质的和维生素，比如鸡胸肉等。同时还应该积极进行一些手臂肌肉的锻炼，比如可以多打一些篮球、羽毛球或者是举哑铃等来促进营养物质的吸收，这样你就能够快速的增长手臂肌肉。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以每天坚持做手部的运动，比如举重，俯卧撑，引体向上，哑铃等有氧运动，能够有效地增长手臂的肌肉，在这期间患者还可以适当的服用些蛋白粉，能够加快肌肉的增长，但是也需要在饮食上多吃营养丰富的食物，比如鸡肉，鱼肉等，避免吃高脂肪的食物，比如动物肥肉。
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