减肥跑步最佳时间是在什么时候？
病情描述：我有一个朋友是明星，最近我们都想跑步减肥。可是又怕人认出来，我朋友她新买的房子很好，不想有人打扰，我想问问医生减肥跑步最佳时间是在什么时候？
医生回答 (2)
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病情分析：
早晨跑步可以消耗更多的能量，可以减少脂肪的堆积达到减肥的目的。早晨身体没有太多的能量，足够糖源补充的情况下，而长时间的跑步可以调动脂肪给身体供能，进而达到减肥刷脂的作用。而晨跑要坚持，有氧运动不间断才可以达到减肥的效果。建议跑步应该在早晨的时候进行，这样才可以有好的减肥效果。
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病情分析：
一般跑步的话应该在早上六七点，太阳出来之后，在网上的话最好是不要跑步，晚上的话，这个空气氧含量是比较低，对身体不好，同时在跑步之前要做好放松运动，同时也不能太过饥饿，或者是吃太饱跑步的，如果在室内跑步的话，对身体是不利的。
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