强健心脏的锻炼方法
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张本青 副主任医师
中国医学科学院阜外医院 三级甲等
目前，临床上强心的主要方法是调整生活习惯，主要体现在以下两个方面：一是要戒除不良生活习惯，如戒烟、戒酒、减肥，每天多喝水，不喝咖啡等明显易兴奋的饮料。另外，及时口服维生素E和阿司匹林，因为两者都能降低动脉闭塞程度。第二，我们应该锻炼身体，比如上下蹲着抬高心脏。蹲着时可以加快静脉血流量，站着时，动脉血迅速流入下肢血管，相当于减轻了心脏的负担。
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路涛 医师
新泰市西张庄镇卫生院 一级
强健心脏的锻炼主要包括主要是通过饮食和运动来改善。运动方面建议每天进行中等以上强度的运动，比如骑车，慢跑，太极拳，游泳等。每天建议运动半小时以上，每周建议运动五到七次。在饮食方面，需要低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。定期的检查血糖，血脂，血压，检查心电图，心脏彩超的。
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