爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
病情描述：前几天舍友相约去爬山，从山上下来后就感觉小腿酸痛，爬山后小腿肌肉酸痛怎么办?
医生回答 (2)
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病情分析：
一般长时间不运动，突然剧烈的运动会引起小腿肌肉酸痛不适的症状，建议可以用艾叶、红花泡脚可以改善症状，也可以用一些活血化瘀的膏药，多按摩小腿也会改善症状。一般几天后酸痛症状就会好转，建议如果不经常运动，在大量运动前一定要做充分的活动，防止运动后肌肉损伤。
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王群 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
考虑到是由于长时间的不运动，从而突然性运动导致的小腿肌肉拉伤，建议可以对疼痛的部位进行一个轻微的按摩，并且在运动之后不要立刻休息，要适当的走一走，在平时的生活中也要格外注意，如果长时间不运动的话，千万不要突然的做剧烈运动，可以循序渐进的运动。
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