睡的是硬板床晚上睡觉平躺着腰总是疼怎么办
病情描述：睡觉的时候会腰疼，睡的是硬板床晚上睡觉平躺着腰总是疼怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
这有可能是因为因此生活中过度劳累而造成的腰肌劳损，或者是腰间盘突出等疾病所引起的，那么这时候就需要对局部进行按摩，热敷，针灸推拿等物理方法来促进腰部的血液循环，能够有效缓解症状，也可以外用涂抹一些活血化瘀痛经活络或者是消肿止疼的药物来进行治疗。
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病情分析：
如果是床板太硬引起的腰痛，建议在床上加上软垫，平时注意不要长时间的久坐，也不要提拉重物，长时间的弯腰，以免引起腰肌劳损或者是腰椎间盘突出，要适当的加强营养，注意腰部的保暖，平时注意不要熬夜，一定要保证充足的睡眠，每天的睡眠时间不少于8个小时。
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