有腰椎间盘突出的人能练一字马吗
病情描述：感觉腰痛，像针扎一样，去医院检查患有腰椎间盘突出，有腰椎间盘突出的人能练一字马吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，可能是可以的，应该循序渐进，不能引起身体不适承受不了，多做韧带拉伸运动，如直腿抬高，患者仰卧位，双臂平放于身体两侧，双腿伸直，五趾背屈，双腿交替抬起，连续二十至三十个，俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，膝关节伸直，两大腿向后也离开床面，可能是针对腰椎的锻炼。
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病情分析：
这么年轻的情况下，如果明确存在腰椎间盘突出，大多数都是考虑长期久站久坐或者是过度劳累引起，建议患者平时活动锻炼的时候注意不要太劳累，正常的生活一般来说早期休息之后症状都可以得到明显的缓解，如果症状持续加重的话，则建议去正规医院进行外科就诊和治疗。
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