大腿和小腿肌肉酸痛怎么办
病情描述：去健身房锻炼完回到家一直感觉腿部肌肉酸痛，活动困难，大腿和小腿肌肉酸痛怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
初步判断是因为运动太过剧烈，肌肉部位有一些受损引起的现象，和你平时长期不运动也有一定的关系，建议现在可以及时使用热水泡脚，这样能够促进身体的血液循环，从而能够缓解酸痛的现象，如果休息一段时间以后还是长期肌肉酸痛的话，就需要去就诊看是否是肌肉有损伤再及时治疗。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
建议患者可以在运动完做一些放松的运动，可有效地缓解小腿肌肉酸痛的症状，另外还可以在睡觉之前用热水泡脚，30分钟左右，促进局部的血液循环，也能有效缓解症状，患者平时健身之前一定要做热身运动，并且不宜运动的时间太长，每天保持在一个小时左右就可以了。
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