有维生素E的食物有哪些

病情描述：今天我去医院体检，医生告诉我缺乏维生素e，有维生素E的食物有哪些？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

可以多吃一些蔬菜，以及绿叶菜像一些杏仁，花生，核桃，还有一些坚果，圆白菜，白菜，菠菜，鱼类，肉类，都是可以补充身体里的维生素，必要的话也可以吃一些补充维生素的药物，还有一些水果也是可以的，像一些苹果，猕猴桃，火龙果，柿子，柚子，都含有维生素e。
路涛医师
新泰市西张庄镇卫生院一级

病情分析：

谷类食物中都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中，玉米、小麦胚油，还有芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含有维生素e的含量也很高，新鲜的蔬菜、水果、乳制品、蛋类、小米、燕窝等也是含有丰富的维生素E的食物，一些干果中也含有丰富的维生素E，如瓜子、核桃、杏仁、薏米。

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