护眼有哪些方法
病情描述：我家孩子因明年要高考了，最近都在很用功的学习，我怕对眼睛不好，就想问问护眼有哪些方法
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要保证所处环境的光线充足，不要处在灯光昏暗的环境下用眼，以防止眼压增高。学习中要注意劳逸结合，避免持续用眼，在长时间用眼后要多做眼保健操按摩，还可多去室外活动，眺望下远方，多看绿色植物，放松眼部肌肉。平时可多吃胡萝卜，鱼肝油等具有明目作用的食物。
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病情分析：
建议不要过度熬夜，不要过度用眼，用眼一小时左右时，应该适当休息眼睛，晚上睡觉之前用热毛巾敷一敷眼睛，可以缓解眼部疲劳，促进睡眠质量，每天坚持做一做眼保健操，可以保护眼睛防止近视，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃黑木耳胡萝卜等，可以补充维生素。
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