什么样的鱼补钙最好？

病情描述：医生，您好我家儿子今年15了，我觉他现在正在长身体，要给他补一补，男孩子应该要高点，想给他补点钙，别人说鱼补钙，想咨询一下医生，什么样的鱼补钙最好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

含钙比较丰富的鱼有三文鱼、鲶鱼、鲤鱼、鲫鱼以及鲈鱼等。如果身体缺钙，平时生活中可以多吃这些鱼类。除了吃鱼之外，也要多吃些其他含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。同时也要注意补充维生素d，因为人体对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现。平时可以多晒太阳，这能够促进体内合成维生素d。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅这几个含钙量高，补钙还是比较不错的，人体对钙的吸收主要是依靠维生素D来实现的，所以补钙期间吃一些维生素D或者鱼肝油(主要成分维生素D和维生素A），这样补钙效果会更好一些的亲，希望能帮助到您，祝您健康。

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