怎么样锻炼身体预防感冒
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林莉 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
身体素质差，免疫力低下，容易感冒，这种情况首先需要增强自身的身体素质，建议平时注意多锻炼身体，多做一些有氧运动，比如打羽毛球，慢跑，骑自行车，游泳等。另外注意多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，规律作息，不要熬夜，注意保暖，避免受凉。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
平时只要多做一些有氧运动就可以了，比如说慢跑、快走或者是做一些简单的力量训练等等，根据自己的时间来锻炼身体就可以增强体质，减少一些感冒的情况出现了。其实在日常生活当中，不管是做哪一种锻炼，只要自己坚持住的话，对于预防感冒还有其他疾病，这方面来说效果都是挺好的。
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